[다이어트] 날씬한 사람들의 몸매유지 비결 - 다이어트? 습관이 답이다

• 단기간다이어트,한방다이어트,다이어트도시락,뱃살빨리빼는법,다이어트약,연예인다이어트,다이어트식품,덴마크다이어트,다이어트방법,다이어트식단,다이어트간식,다이어트음식,다이어트도시락배달,다이어트운동,다이어트성공후기,다이어트요가,다이어트식단표,바나나다이어트,다이어트한약,고구마다이어트

[다이어트] 날씬한 사람들의 몸매유지 비결 - 다이어트? 습관이 답이다

 

뚱~뚱한 사람들이 말합니다.

난 다이어트를 해도 살이 빠지질 않는 것 같아. 

그럼 제가 대답해 줍니다.

 나는 아무리 먹어도 살이 찌질 않아 미칠 것 같아..

위 대화는 먹으면 먹는대로 살 찌는 체질을 가진 사람과, 아무리 먹어도 살이 안찌는 불행한 사람의 짧은 대화내용 입니다.

저의 경우에도 후자 쪽인데요.

솔직히, 살 찌는 것이 좋습니다. 살이 안찌고 너무 빼빼 말랐다면 그것보다 안쓰럽게 보이는 것도 없지요. 살이 찐다면, 제대로 관리를 해서 어느정도 살을 줄이고 멋진 몸을 만들면 되니까요.

하지만 체질적으로 안찌는 사람이 있는가 하면, 평소 생활습관으로 날씬해 보이는 체형을 갖게 된 사람들도 있습니다.

그런 사람들 대부분은 일상생활에서 날씬함을 유지하는 방법을 알고 있고 그것을 지키려고 노력하는 사람들이라는 것입니다.  

날씬한 사람들의 식생활과 생활습관을 조금 과장되게 이야기는 하겠지만 이러한 노력들을 한번쯤은 시도해 보시기 바랍니다.

 

날씬한 사람들의 비결은 무엇일까?

그 첫번째 비결은 음식물로 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많지 않기 때문입니다.

두번째, 날씬한 사람들을 유심히 살펴보면 먹는 것에 그렇게 집착하지 않는 모습입니다. 보통 살이 많이 찐 사람들은 앉아서 하는 일만 하려 하고, 여자라고 해서 힘 쓰는 일은 절대 하려 하지 않습니다. 

그리고 중요한 것은 일은 그렇게 빈둥거리면서 하면서 먹는 것에서는 절대 빠지지 않습니다. 간식 타임이나, 손님들이 사온 먹거리.. 회식 자리에서 술자리.. 여자라고 해서 술.. 절대 지지 않으려 하더군요..ㅋ

대부분의 사람들이 먹는 것을 즐기지만 날씬한 사람들은 먹는 것을 즐기는 횟수는 적고, 되도록 소식을 하려고 노력하는 모습을 볼 수 있습니다. 자신의 눈앞에 음식이 있다고 해도 절제 하는데 일단 먹고 보자는 생각은 좀처럼 하지 않아요. 배가 고프지 않다면 말이에요.

저의 경우에도 어렸을 적부터 살이 잘 안찌는 체질이었는데, 먹는 것에 욕심은 그리 없습니다. 먹을 것을 앞에 두고도 배가 고프지 않다면 먹지 않고 하루종일 놔두는 경우도 있고, 과자라면 한달 이상 놔두는 경우도 허다합니다. 하지만 배가 고플 땐 너무 많이 먹을 때도 있지만, 그래도 평소에 많이 안먹어서인지 살은 절대 안찝니다. 이것도 체질 때문이라고 우기는 분들도 있을테지만, 그것도 어느정도는 관계가 있겠지요~ 하지만 살이 잘 찌시는 분들.. 잘 생각해보세요. 평소 자신의 습관이 어떤지 말이죠.

날씬한 사람들은 음식을 배부르게 많이 먹는 것보다 음식에 대한 맛을 더 중요하게 생각하고 배가 불러 남은 음식을 결코 무리하게 먹는 일은 없어요. 

언제 음식을 먹는 것을 멈춰야 하는지 제때 인식하기 때문에 날씬한 몸을 유지 할 수가 있는 것이지요.

 

저도 칼로리가 높은 음식을 먹을 때도 있지만 그렇게 선호하는 편은 아니에요.

맛있는 음식의 대부분은 기름기가 좔좔 흐르는 칼로리가 높은 음식들이 많은데 날씬한 사람들은 이런 음식을 애초에 주문을 하지 않아요. 집에서도 조미료나 기름이 많이 들어간 음식은 만들어 먹지 않습니다. 이것은 다이어트 뿐 아니라 고혈압과 혈관계통 질병에도 많은 도움이 된답니다.

그렇다고 해서 제가 기름진 음식을 싫어하는 것은 아니지만 기름진 음식에 집착하지도 않으며, 저칼로리 음식을 선호하는 편이에요.

 

날씬한 사람들은 이렇다 할 다이어트를 하지 않아요. 왜? 

일상 생활이 다이어트이니까요. LIFE IS DIET!!

날씬한 사람들은 일상 생활의 식습관이나 생활 습관에서부터 자연스럽게 날씬한 몸이 유지가 되기 때문에 굳이 다이어트를 할 필요성을 느끼지 못하는 것이지요.

 

날씬한 사람들의 평소 생활 습관을 들여다보면 매우 활동적인 사람들이 대부분이에요. 

집에 있을 때 이것저것 집안일을 하면서 잠시도 몸을 가만히 두는 경우가 없어요. 

휴일에는 쇼핑을 즐기기거나 친구를 만나거나 여러 가지 활동으로 바쁜 경우가 많고, 

날씬하다면 사교 모임에 나가더라도 환영받는 분위기가 되지요.

 

이렇게 날씬한 사람들은 집에 가만히 있기보다 밖에서 보내는 시간이 더 많아 
자연히 일상생활 속에서 칼로리 소비를 꾸준하게 하고 있어요.

끝으로 한가지 이상의 취미 운동을 만드세요. 자신의 신체에 적합한 운동을 선택하여 일주일에 3번 이상씩 하신다면 건강과 날씬한 몸매까지 유지하실 수 있을 겁니다.

생활 속에서 날씬함을 유지하는 습관들은 모두 실천하려고 노력해 보세요.^^

더 많은 다이어트 정보는 아래 다이어트데이즈에서 확인 가능합니다.

[다이어트데이즈 구경가기]

현재 다이어트를 하고 싶은 사람들을 대상으로

락 트레이닝 이벤트를 열고 있습니다.

락 트레이닝 이벤트에 관심 있는 분이라면 위 영상을 눌러주세요.^^

 다이어트데이즈는 20~40대 여성을 주 타켓으로 런칭되며, 주 카테고리는 다이어트, 성형,피부 노하우 등을 공유해 나가면서 각종 이벤트 들이 제공되어 제대로 된 여성 커뮤니티를 만드는 데에 그 목적이 있다고 합니다. 아마 국내의 최대 여성 커뮤니티가 되지 않을까 합니다. ^^